HesapHanem

Kikokotoo cha Mahitaji ya Maji ya Kila Siku

Kulingana na uzito wa mwili, kiwango cha mazoezi na hali ya hewa: kiasi cha maji kinachopendekezwa kwa siku kwa lita na glasi za 250 ml.

Jinsi ya kutumia

  1. Weka thamani zako katika sehemu zilizo hapo juu.
  2. Bonyeza Kokotoa ili kuona matokeo papo hapo.
  3. Tumia kitufe cha Shiriki kunakili kiungo cha matokeo yako.

Kuhusu kikokotoo hiki

Kikokotoo hiki hukadiria maji kiasi gani mwili wako unahitaji kila siku kutokana na uzito wa mwili wako, kiwango chako cha shughuli, na hali ya hewa unayoishi ndani yake — kwa kuwa miili mikubwa, mazoezi magumu zaidi, na hali ya hewa ya joto au yenye unyevu vyote huongeza upotevu wa maji kupitia jasho na kupumua. Hugeuza makadirio hayo kuwa lita na pia bilauri za kawaida za mililita 250 ili namba iwe rahisi kuifuatilia mchana kutwa.

Ni ya manufaa kwa wanariadha na waendao gym wanaopanga unywaji wa maji kuzunguka mazoezi, watu wanaoishi katika maeneo ya joto au wanaopitia vipindi vya joto kali, na mtu yeyote anayejaribu tu kujenga mazoea thabiti ya kunywa maji badala ya kubahatisha kwa kanuni ya zamani ya "bilauri nane kwa siku", ambayo haizingatii ukubwa wa mwili wa mtu binafsi wala mazingira yake.

Was this helpful?

Unaweza kuchagua hadi miitikio 3.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Vikokotoo maarufu

Kikokotoo cha Mkopo

Malipo ya kila mwezi, jumla ya riba na ratiba kamili ya malipo.

Kikokotoo cha Asilimia

Mabadiliko ya asilimia, asilimia ya, na hesabu za uwiano.

Kikokotoo cha Punguzo

Kokotoa bei ya mwisho, akiba na kiasi cha punguzo.

Kikokotoo cha BMI

Kiwango cha uzito mwilini kutoka urefu na uzito (metric au imperial).

Kikokotoo cha umri

Kokotoa umri kamili kwa miaka, miezi na siku kutoka tarehe ya kuzaliwa.

Kikokotoo cha riba ya mchanganyiko

Kokotoa kiasi cha mwisho na riba iliyopatikana kwa mchanganyiko.

Vikokotoo Vyote