เครื่องคำนวณประมาณการนอนหลับ REM

เกี่ยวกับเครื่องคำนวณนี้

การนอนหลับ REM (rapid eye movement หรือการเคลื่อนไหวตาอย่างรวดเร็ว) เป็นช่วงที่เกี่ยวข้องมากที่สุดกับการฝันและการรวบรวมความทรงจำ และโดยทั่วไปคิดเป็นราว 20–25% ของเวลานอนทั้งหมดในผู้ใหญ่ที่แข็งแรง เกิดเป็นรอบราว 90 นาทีที่วนซ้ำตลอดคืน โดยช่วง REM ยาวขึ้นเมื่อใกล้เช้า สัดส่วนจริงแปรตามอายุ (ทารกใช้เวลาใน REM มากกว่ามาก) คุณภาพการนอน และปัจจัยอย่างแอลกอฮอล์หรือยาบางชนิดที่กดการนอน REM

เครื่องคำนวณนี้รับชั่วโมงนอนทั้งหมดและเปอร์เซ็นต์ REM แล้วประมาณว่านอนหลับ REM กี่นาทีในคืนทั่วไป ผู้ใช้อุปกรณ์ติดตามการนอนที่ตรวจสอบค่าจากอุปกรณ์สวมใส่ ผู้ที่อยากรู้โครงสร้างการนอนของตนเอง และผู้สนใจสุขภาพการนอนใช้เป็นค่าประมาณอย่างรวดเร็ว ไม่ใช่เครื่องมือวินิจฉัย เพราะมีเพียงการตรวจการนอนหลับในสถานพยาบาล (โพลีซอมโนกราฟี) เท่านั้นที่วัด REM ได้โดยตรง