REM नींद अनुमान कैलकुलेटर

इस कैलकुलेटर के बारे में

REM (रैपिड आई मूवमेंट) नींद वह अवस्था है जो सबसे अधिक सपनों और स्मृति के सुदृढ़ीकरण से जुड़ी है, और स्वस्थ वयस्कों में यह आम तौर पर कुल नींद के समय का लगभग 20–25% होती है, लगभग 90 मिनट के चक्रों में घटित होती हुई जो रात भर दोहराते हैं और जिनमें सुबह की ओर REM अवधियाँ लंबी होती जाती हैं। असल हिस्सा उम्र (शिशु REM में कहीं अधिक समय बिताते हैं), नींद की गुणवत्ता, और शराब या कुछ दवाओं जैसे कारकों के अनुसार बदलता है जो इसे दबाते हैं।

यह कैलकुलेटर आपके कुल नींद के घंटे और REM प्रतिशत लेकर अनुमान लगाता है कि एक सामान्य रात में आपको कितने मिनट REM नींद मिल रही है। किसी पहनने योग्य उपकरण की रीडिंग का मिलान करने वाले स्लीप-ट्रैकर उपयोगकर्ता, जिज्ञासा से अपनी नींद की संरचना जाँचने वाले लोग, और नींद-स्वास्थ्य के शौकीन इसे त्वरित अनुमान के रूप में इस्तेमाल करते हैं — निदान उपकरण के रूप में नहीं, क्योंकि केवल नैदानिक पॉलीसोम्नोग्राफ़ी अध्ययन ही REM को सीधे मापता है।