Llogaritës i vlerësimit të gjumit REM

Rreth kësaj llogaritëseje

Gjumi REM (lëvizja e shpejtë e syve) është faza që lidhet më shumë me ëndrrat dhe konsolidimin e kujtesës, dhe zakonisht përbën rreth 20–25% të kohës totale të gjumit te të rriturit e shëndetshëm, duke ndodhur në cikle prej rreth 90 minutash që përsëriten gjatë natës me periudha REM që zgjasin gjithnjë e më shumë drejt mëngjesit. Pjesa reale ndryshon sipas moshës (foshnjat kalojnë shumë më tepër kohë në REM), cilësisë së gjumit dhe faktorëve si alkooli ose disa ilaçe që e shtypin.

Ky llogaritës merr orët tuaja totale të gjumit dhe një përqindje REM dhe vlerëson sa minuta gjumë REM po merrni në një natë tipike. Përdoruesit e gjurmuesve të gjumit që kryqëzojnë leximin e një pajisjeje të veshshme, njerëzit që hetojnë arkitekturën e gjumit të tyre nga kureshtja, dhe entuziastët e shëndetit të gjumit e përdorin si një vlerësim të shpejtë — jo si mjet diagnostikues, pasi vetëm një studim klinik i polisomnografisë e mat REM drejtpërdrejt.