Kalkulator Anggaran Tidur REM

Mengenai kalkulator ini

Tidur REM (gerakan mata pantas) ialah peringkat yang paling dikaitkan dengan mimpi dan pengukuhan memori, dan ia lazimnya merangkumi kira-kira 20–25% daripada jumlah masa tidur pada orang dewasa yang sihat, berlaku dalam kitaran kira-kira 90 minit yang berulang sepanjang malam dengan tempoh REM yang semakin panjang menjelang pagi. Bahagian sebenar berbeza mengikut umur (bayi menghabiskan masa yang jauh lebih banyak dalam REM), kualiti tidur, dan faktor seperti alkohol atau ubat tertentu yang menyekatnya.

Kalkulator ini mengambil jumlah jam tidur anda dan peratusan REM lalu menganggarkan berapa minit tidur REM yang anda perolehi pada malam biasa. Pengguna penjejak tidur yang menyemak silang bacaan peranti boleh pakai, orang yang menyiasat seni bina tidur mereka sendiri kerana ingin tahu, dan peminat kesihatan tidur menggunakannya sebagai anggaran pantas — bukan alat diagnostik, kerana hanya kajian polisomnografi klinikal yang mengukur REM secara langsung.