Calculator de estimare a somnului REM

Despre acest calculator

Somnul REM (rapid eye movement) este stadiul cel mai asociat cu visatul și cu consolidarea memoriei și reprezintă de obicei aproximativ 20–25% din timpul total de somn la adulții sănătoși, desfășurându-se în cicluri de circa 90 de minute care se repetă pe parcursul nopții, cu perioade REM tot mai lungi spre dimineață. Ponderea reală variază în funcție de vârstă (sugarii petrec mult mai mult timp în REM), de calitatea somnului și de factori precum alcoolul sau anumite medicamente care îl suprimă.

Acest calculator primește orele dumneavoastră totale de somn și un procent de REM și estimează câte minute de somn REM obțineți într-o noapte obișnuită. Utilizatorii de monitoare de somn care verifică încrucișat afișajul unui dispozitiv portabil, persoanele care își investighează din curiozitate propria arhitectură a somnului și pasionații de sănătatea somnului îl folosesc ca pe o estimare rapidă — nu ca instrument de diagnostic, deoarece doar un studiu clinic de polisomnografie măsoară direct somnul REM.