Calculator ng Tantiya ng REM Sleep

Tungkol sa calculator na ito

Ang REM (rapid eye movement) sleep ang yugto ng tulog na pinakakaugnay sa pananaginip at memory consolidation, at karaniwang bumubuo ito ng humigit-kumulang 20–25% ng kabuuang oras ng tulog sa mga malulusog na nasa hustong gulang, na nangyayari sa mga siklo na mga 90 minuto na umuulit sa buong gabi at humahaba ang mga yugto ng REM habang papalapit ang umaga. Nag-iiba ang aktwal na bahagi ayon sa edad (mas matagal sa REM ang mga sanggol), kalidad ng tulog, at mga salik tulad ng alak o ilang gamot na pumipigil dito.

Tumatanggap ang calculator na ito ng kabuuang oras ng iyong tulog at ng porsyento ng REM at tinatantiya kung ilang minuto ng REM sleep ang nakukuha mo sa isang karaniwang gabi. Ginagamit ito ng mga gumagamit ng sleep tracker na nagku-cross-check ng basa ng wearable, mga taong sinusuri ang sarili nilang sleep architecture dahil sa kuryosidad, at mahilig sa kalusugan ng tulog bilang mabilis na tantiya — hindi isang kasangkapang pang-diyagnosis, dahil tanging ang clinical polysomnography study lamang ang direktang sumusukat ng REM.