Calculadora de Estimación de Sueño REM

Acerca de esta calculadora

El sueño REM (movimiento ocular rápido) es la fase más asociada con los sueños y la consolidación de la memoria, y normalmente supone aproximadamente el 20–25% del tiempo total de sueño en adultos sanos, y se produce en ciclos de unos 90 minutos que se repiten a lo largo de la noche con periodos REM cada vez más largos hacia la mañana. La proporción real varía con la edad (los lactantes pasan mucho más tiempo en REM), con la calidad del sueño y con factores como el alcohol o ciertos medicamentos que lo suprimen.

Esta calculadora toma el total de horas de sueño y un porcentaje de REM y estima cuántos minutos de sueño REM se obtienen en una noche típica. Usuarios de monitores de sueño que contrastan la lectura de un dispositivo ponible, personas que investigan su propia arquitectura del sueño por curiosidad y aficionados a la salud del sueño la utilizan como una estimación rápida, no como una herramienta de diagnóstico, ya que solo un estudio clínico de polisomnografía mide el REM directamente.