Calculadora de masa corporal magra (LBM)

Acerca de esta calculadora

Esta calculadora estima la masa corporal magra —el peso corporal total menos la grasa corporal, incluyendo músculo, huesos, órganos y agua— a partir del sexo, la estatura y el peso total, utilizando la fórmula de Boer, una de las ecuaciones estándar desarrolladas para estimar esta cifra sin equipos de escaneo especializados. Restar el resultado del peso corporal total también permite obtener una masa grasa estimada.

La masa corporal magra es un dato más significativo que el peso total por sí solo para quienes siguen su progreso físico, ya que distingue la ganancia de músculo de la pérdida de grasa cuando la báscula apenas se mueve durante un programa de entrenamiento. También se utiliza clínicamente para orientar la dosificación de medicamentos y las necesidades nutricionales, ya que algunas dosis de fármacos y los objetivos de calorías o proteínas se calculan en relación con la masa magra en lugar del peso corporal total, en particular en personas con un porcentaje de grasa corporal más alto, donde las estimaciones basadas en el peso total serían imprecisas.