Tauku brīvās ķermeņa masas (LBM) kalkulators

Par šo kalkulatoru

Šis kalkulators aplēš liesā ķermeņa masu — jūsu kopējo ķermeņa svaru mīnus ķermeņa tauki, ietverot muskuļus, kaulus, orgānus un ūdeni — pēc jūsu dzimuma, auguma un kopējā svara, izmantojot Boer formulu, vienu no standarta vienādojumiem, kas izstrādāti, lai šo rādītāju aplēstu bez specializēta skenēšanas aprīkojuma. Atņemot rezultātu no kopējā ķermeņa svara, tiek iegūta arī aplēstā tauku masa.

Cilvēkiem, kas seko fiziskās formas progresam, liesā ķermeņa masa ir nozīmīgāks skaitlis nekā tikai kopējais svars, jo tā nošķir muskuļu pieaugumu no tauku zuduma, kad treniņu programmas laikā svaru rādījums gandrīz nekustas. To izmanto arī klīniski, lai noteiktu zāļu devas un uztura vajadzības, jo dažas zāļu devas un kaloriju vai olbaltumvielu mērķi tiek rēķināti attiecībā pret liesā ķermeņa masu, nevis kopējo ķermeņa svaru, jo īpaši cilvēkiem ar augstāku ķermeņa tauku procentu, kuriem uz kopējo svaru balstītas aplēses būtu neprecīzas.