Calcolatore di massa magra (LBM)

Informazioni su questo calcolatore

Questo calcolatore stima la massa magra, cioè il peso corporeo totale meno il grasso, comprensiva di muscoli, ossa, organi e acqua, a partire da sesso, altezza e peso complessivo, usando la formula di Boer, una delle equazioni standard sviluppate per stimare questo valore senza apparecchiature di scansione specialistiche. Sottraendo il risultato dal peso totale si ottiene anche una stima della massa grassa.

La massa magra è un dato più significativo del solo peso totale per chi segue i progressi in palestra, perché distingue l'aumento di muscolo dalla perdita di grasso quando l'ago della bilancia si muove appena durante un programma di allenamento. Si usa anche in clinica per orientare il dosaggio dei farmaci e i fabbisogni nutrizionali, dato che alcune posologie e alcuni obiettivi di calorie o proteine si calcolano rispetto alla massa magra e non al peso totale, in particolare per chi ha una percentuale di grasso elevata, dove le stime basate sul peso complessivo sarebbero imprecise.