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Calcolatore di passo di corsa

Da distanza e tempo: passo al km, velocità media e tempi previsti per 5K, 10K, mezza maratona e maratona.

Come si usa

  1. Inserisci i tuoi valori nei campi qui sopra.
  2. Premi Calcola per vedere subito il tuo risultato.
  3. Usa il pulsante Condividi per copiare un link al tuo risultato.

Informazioni su questo calcolatore

Questo calcolatore converte una distanza e un tempo di arrivo nel tuo ritmo di corsa al chilometro e nella velocità media in km/h, usando la relazione di base tra distanza, tempo e velocità. Oltre al ritmo puro, proietta lo stesso ritmo sulle distanze di gara classiche (5 km, 10 km, mezza maratona e maratona), così puoi vedere a cosa corrisponderebbe un ritmo di allenamento su una gara intera.

I podisti lo usano sia dopo un allenamento, per registrare quanto sia stata veloce davvero una certa uscita, sia prima di una gara, per programmare un ritmo obiettivo che porti a un determinato tempo finale. Allenatori e app di running si affidano agli stessi conti per costruire strategie di gara, perché mantenere un ritmo costante al chilometro è di solito più efficace che andare a sensazione, soprattutto sulle distanze lunghe, dove partire troppo forte porta a un arrivo più lento.

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