Калкулатор за темпо на бягане

За този калкулатор

Този калкулатор превръща дадено разстояние и време на финиша във вашето бегово темпо на километър и в средна скорост в км/ч, използвайки основната връзка между разстояние, време и скорост. Освен самата стойност на темпото той пренася същото темпо върху стандартните състезателни дистанции — 5K, 10K, полумаратон и маратон — за да видите на какво би отговаряло едно тренировъчно темпо в цяло състезание.

Бегачите го използват както след тренировка, за да запишат колко бързо е било дадено бягане, така и преди състезание, за да планират целево темпо, което би довело до определено време на финиша. Треньорите и беговите приложения се опират на същата сметка, когато изграждат стратегии за темпо, тъй като поддържането на равномерно темпо на километър обикновено е по-ефективно от бягането само по усещане, особено на по-дълги дистанции, където прекаленото ускоряване в началото води до по-бавен финал.