Calcolatore del ritmo per i 10K

Informazioni su questo calcolatore

Questo calcolatore applica la stessa relazione tra tempo, ritmo e distanza di un calcolatore del ritmo per i 5K, ma in scala sulla distanza di 10 chilometri, convertendo tra un tempo di arrivo obiettivo e il ritmo al chilometro o al miglio necessario per raggiungerlo. Poiché i 10K richiedono circa il doppio del tempo dei 5K, la gestione del ritmo tende a contare ancora di più, dato che anche piccoli errori di valutazione del ritmo si accumulano su una gara più lunga.

I corridori che si preparano a una 10K lo usano per fissare un ritmo obiettivo realistico in base alla forma attuale, per pianificare strategie di passo costante o di negative split lungo la gara e per calcolare i tempi di passaggio a ogni chilometro o miglio, così da capire a metà gara se sono in linea con l'obiettivo.