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Tempo-Rechner für 10K

Geben Sie Ihre Ziel-10K-Zeit ein, um das Tempo zu finden, das Sie laufen müssen.

So funktioniert's

  1. Geben Sie Ihre Werte in die Felder oben ein.
  2. Klicken Sie auf "Berechnen", um das Ergebnis zu sehen.
  3. Nutzen Sie "Teilen", um Ihr Ergebnis zu senden.

Über diesen Rechner

Dieser Rechner wendet dieselbe Beziehung zwischen Zeit, Tempo und Distanz an wie ein 5K-Tempo-Rechner, aber auf die Distanz von 10 Kilometern skaliert, und rechnet zwischen einer angestrebten Zielzeit und dem Tempo pro Kilometer oder pro Meile um, das nötig ist, um sie zu erreichen. Da ein 10K etwa doppelt so lange dauert wie ein 5K, kommt es auf die Tempoeinteilung tendenziell noch mehr an, denn selbst kleine Fehleinschätzungen des Tempos summieren sich über ein längeres Rennen.

Läufer, die sich auf einen 10K vorbereiten, nutzen ihn, um ein realistisches Zieltempo anhand der aktuellen Fitness festzulegen, gleichmäßige oder Negative-Split-Strategien über das Rennen zu planen und die Zwischenzeiten an jeder Kilometer- oder Meilenmarke zu berechnen, damit sie mitten im Rennen beurteilen können, ob sie im Plan liegen.

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