HesapHanem

Calculadora de ritme per a 10K

Introduïu el vostre temps objectiu de 10K per trobar el ritme que heu de córrer.

Com fer-ho servir

  1. Introdueix els teus valors als camps de dalt.
  2. Prem «Calcular» per veure el resultat a l'instant.
  3. Fes servir el botó «Comparteix» per copiar un enllaç al teu resultat.

Sobre aquesta calculadora

Aquesta calculadora aplica la mateixa relació entre temps, ritme i distància que una calculadora de ritme per a 5K, però escalada a la distància de 10 quilòmetres, i converteix entre un temps d'arribada objectiu i el ritme per quilòmetre o per milla necessari per assolir-lo. Com que un 10K triga aproximadament el doble que un 5K, el ritme tendeix a importar encara més, ja que fins i tot petits errors de ritme s'acumulen al llarg d'una cursa més llarga.

Els corredors que es preparen per a un 10K l'utilitzen per fixar un ritme objectiu realista basat en la forma física actual, per planificar estratègies de ritme uniforme o de segona meitat més ràpida (negative split) al llarg de la cursa, i per calcular els temps de pas a cada marca de quilòmetre o milla per poder jutjar si van bé a mitja cursa.

Was this helpful?

Podeu triar fins a 3 reaccions.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Calculadores populars

Calculadora de préstecs

Quota mensual, interès total i taula d'amortització completa.

Calculadora de percentatges

Càlculs de canvi percentual, percentatge de i proporcions.

Calculadora de descomptes

Calcula el preu final, l'estalvi i l'import del descompte.

Calculadora d'IMC

Índex de massa corporal a partir de l'alçada i el pes (mètric o imperial).

Calculadora d'edat

Calcula la teva edat exacta en anys, mesos i dies a partir d'una data de naixement.

Calculadora d'interès compost

Calcula l'import final i l'interès generat amb capitalització.

Totes les calculadores