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Calculateur d'Allure 10 km

Saisissez votre temps cible au 10 km pour trouver l'allure à laquelle vous devez courir.

Comment l'utiliser

  1. Saisissez vos valeurs dans les champs ci-dessus.
  2. Appuyez sur Calculer pour voir votre résultat instantanément.
  3. Utilisez le bouton Partager pour copier un lien vers votre résultat.

À propos de ce calculateur

Ce calculateur applique la même relation entre temps, allure et distance qu'un calculateur d'allure sur 5 km, mais ramenée à la distance de 10 kilomètres, en convertissant entre un temps d'arrivée visé et l'allure au kilomètre ou au mile nécessaire pour l'atteindre. Comme un 10 km dure environ deux fois plus longtemps qu'un 5 km, la gestion de l'allure compte encore plus, car même de petites erreurs d'allure s'accumulent sur une course plus longue.

Les coureurs qui préparent un 10 km l'utilisent pour fixer une allure objectif réaliste selon leur forme actuelle, pour planifier des stratégies d'allure régulière ou de seconde moitié plus rapide sur la course, et pour calculer les temps de passage à chaque borne kilométrique ou chaque borne de mile afin de juger s'ils sont dans les temps en cours de route.

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