Prédicteur de temps de course

À propos de ce calculateur

La formule de Riegel, mise au point par le physiologiste de l'exercice Pete Riegel en 1977, prédit le temps d'un coureur sur une distance à partir d'un résultat connu sur une autre : T2 = T1 × (D2/D1)^1.06, où l'exposant 1.06 traduit le fait que l'allure ralentit naturellement quand la distance augmente — courir deux fois plus loin prend plus du double de temps, même à condition physique constante, parce que la fatigue et la déplétion en glycogène s'accumulent sur les efforts longs. Elle est remarquablement précise entre distances raisonnablement proches (un temps sur 10 km prédisant un semi-marathon, par exemple) mais devient moins fiable entre plages de distances très différentes, car des facteurs comme le ravitaillement, la stratégie d'allure et la gestion de la chaleur pèsent de plus en plus au-delà du marathon.

Coureurs et entraîneurs se servent des prédictions de Riegel pour fixer un objectif réaliste sur une course à venir à partir d'une course de préparation ou d'un test récent, pour mesurer les progrès entre deux blocs d'entraînement et pour choisir des temps de passage adaptés le jour J. C'est l'un des différents modèles de prédiction (avec les formules VDOT et Cameron) que les entraîneurs recoupent entre eux, aucune formule ne rendant parfaitement compte du profil de fatigue propre à chaque coureur.

Ce calculateur prend un résultat de course récent et une distance cible, et prédit votre temps d'arrivée à l'aide de la formule de Riegel.