Aṣàsọtẹ́lẹ̀ Àkókò Eré-ìje

Nípa ẹ̀rọ ìṣirò yìí

Àgbékalẹ̀ Riegel, tí onímọ̀ nípa iṣẹ́ ara nígbà eré ìdárayá Pete Riegel gbé kalẹ̀ ní 1977, ń sọ àkókò ìparí asáré kan ní ìjìnnà kan tẹ́lẹ̀ láti orí ìdáhùn tí a mọ̀ ní ìjìnnà mìíràn: T2 = T1 × (D2/D1)^1.06, níbi tí olùgbéga 1.06 ti mú òtítọ́ náà pé ìyára máa ń lọ́ra lọ́nà àdánidá bí ìjìnnà ṣe ń pọ̀ sí i — sísáré ìlọ́po méjì ìjìnnà ń gba àkókò tí ó ju ìlọ́po méjì lọ, kódà bí ìlera ara bá dúró ṣinṣin, nítorí pé àárẹ̀ àti ìtán glycogen ń pọ̀ sí i lórí ìsapá tí ó gùn. Ó péye gan-an fún sísọtẹ́lẹ̀ láàrin àwọn ìjìnnà tí ó jọ ara wọn dáadáa (àkókò 10K tí ó ń sọ àkókò ààbọ̀ marathon tẹ́lẹ̀, fún àpẹẹrẹ) ṣùgbọ́n ó ń dín ìgbẹ́kẹ̀lé kù kọjá àwọn ìwọ̀n ìjìnnà tí ó yàtọ̀ gan-an, nítorí pé àwọn nǹkan bí ìfúnni-lóúnjẹ, ọgbọ́n ìyára àti ìṣàkóso ooru ń ṣe pàtàkì sí i ní àwọn ìjìnnà marathon-àti-jù-bẹ́ẹ̀-lọ.

Àwọn asáré àti àwọn olùkọ́ ń lo àwọn àsọtẹ́lẹ̀ tí ó dá lórí Riegel láti gbé àfojúsùn àkókò tí ó ṣeé ṣe kalẹ̀ fún eré tí ó ń bọ̀ gẹ́gẹ́ bí eré ìmúra tàbí ìdánwò àkókò tí wọ́n ṣẹ̀ṣẹ̀ ṣe, láti wọn ìtẹ̀síwájú ìlera ara láàrin àwọn ìpele ìdánrawò, àti láti yan ìpín ìyára tí ó tọ́ ní ọjọ́ eré. Ó jẹ́ ọ̀kan lára àwọn àwòṣe àsọtẹ́lẹ̀ púpọ̀ (pẹ̀lú àwọn àgbékalẹ̀ VDOT àti Cameron) tí àwọn olùkọ́ ń fi ṣàyẹ̀wò ara wọn, nítorí pé kò sí àgbékalẹ̀ kan tí ó lè mú ìrísí àárẹ̀ asáré kọ̀ọ̀kan ní pípé.

Ẹ̀rọ ìṣirò yìí ń gba ìdáhùn eré tí o ṣẹ̀ṣẹ̀ ṣe àti ìjìnnà tí o ń fojúsùn, ó sì ń sọ àkókò ìparí rẹ tẹ́lẹ̀ pẹ̀lú àgbékalẹ̀ Riegel.