Prediktor vremena trke

О овом калкулатору

Rigelova formula, koju je 1977. godine razvio fiziolog vežbanja Pit Rigel, predviđa trkačevo vreme na cilju na jednoj razdaljini iz poznatog rezultata na drugoj: T2 = T1 × (D2/D1)^1.06, gde eksponent 1.06 obuhvata činjenicu da tempo prirodno usporava kako razdaljina raste — trčanje dvostruko duže traje više nego dvostruko duže, čak i uz nepromenjenu spremu, jer se zamor i trošenje glikogena nagomilavaju tokom dužih napora. Izuzetno je tačna za predviđanje između razumno sličnih razdaljina (na primer, vreme na 10 km predviđa polumaraton), ali postaje manje pouzdana između veoma različitih raspona razdaljina, budući da činioci poput ishrane u trci, strategije tempa i podnošenja vrućine sve više dobijaju na značaju na maratonskim i dužim razdaljinama.

Trkači i treneri koriste predviđanja po Rigelu da postave realna ciljna vremena za predstojeću trku na osnovu skorašnje pripremne trke ili merenja vremena na treningu, da procene napredak u spremi između trenažnih blokova i da izaberu odgovarajuće deonice tempa uoči dana trke. To je jedan od nekoliko modela predviđanja (uz VDOT i Kameronovu formulu) koje treneri unakrsno proveravaju jedan drugim, budući da nijedna formula savršeno ne obuhvata profil zamora svakog pojedinog trkača.

Ovaj kalkulator uzima skorašnji rezultat sa trke i ciljanu razdaljinu i predviđa vaše vreme na cilju pomoću Rigelove formule.