Предсказатель времени забега

Об этом калькуляторе

Формула Ригеля, выведенная физиологом упражнений Питом Ригелем в 1977 году, предсказывает финишное время бегуна на одной дистанции по известному результату на другой: T2 = T1 × (D2/D1)^1.06, где показатель степени 1.06 отражает тот факт, что с ростом дистанции темп естественно падает: пробежать вдвое дальше занимает более чем вдвое больше времени даже при неизменной форме, потому что усталость и истощение гликогена накапливаются на длинных усилиях. Она удивительно точна для предсказаний между достаточно близкими дистанциями (например, время на 10 км предсказывает полумарафон), но становится менее надёжной при большом разрыве дистанций, поскольку на марафоне и дальше всё сильнее сказываются питание, стратегия раскладки и борьба с жарой.

Бегуны и тренеры используют предсказания по Ригелю, чтобы поставить реалистичное целевое время на предстоящий старт по недавней контрольной гонке или прикидке, оценить прогресс формы между тренировочными блоками и выбрать подходящую раскладку на день гонки. Это одна из нескольких моделей предсказания (наряду с формулами VDOT и Кэмерона), которые тренеры сверяют друг с другом, ведь ни одна формула не описывает идеально индивидуальный профиль утомления каждого бегуна.

Калькулятор принимает недавний результат гонки и целевую дистанцию и предсказывает ваше финишное время по формуле Ригеля.