Пешгӯии вақти пойга

Дар бораи ин ҳисобкунак

Формулаи Ригел, ки физиологи машқ Пит Ригел соли 1977 таҳия кардааст, вақти ба охир расидани давандаро дар як масофа аз натиҷаи маълуми масофаи дигар пешгӯӣ мекунад: T2 = T1 × (D2/D1)^1.06, ки дар он нишондиҳандаи дараҷаи 1.06 ҳамон ҳақиқатро инъикос мекунад, ки бо афзоиши масофа суръат табиатан суст мешавад — ду баробар дуртар давидан зиёда аз ду баробар вақт мегирад, ҳатто ҳангоми омодагии якхела, зеро хастагӣ ва камшавии гликоген дар кӯшишҳои дарозтар ҷамъ мешаванд. Он барои пешгӯӣ байни масофаҳои ба ҳам нисбатан наздик (масалан, вақти 10 км, ки нимамарафонро пешгӯӣ мекунад) ба таври аҷиб дақиқ аст, вале дар доираҳои хеле гуногуни масофа камэътимодтар мегардад, зеро омилҳое чун сӯзишворидиҳӣ, стратегияи суръат ва идоракунии гармӣ дар масофаҳои марафон ва болотар торафт муҳимтар мешаванд.

Давандагон ва мураббиён пешгӯиҳои ба Ригел асосёфтаро барои муқаррар кардани вақтҳои воқеии ҳадафӣ дар пойгаи наздик бар асоси пойгаи санҷишӣ ё озмоиши вақти нав, барои арзёбии пешрафти омодагӣ байни блокҳои машқ ва барои интихоби тақсимоти дурусти суръат дар рӯзи пойга истифода мебаранд. Ин яке аз якчанд моделҳои пешгӯист (дар қатори формулаҳои VDOT ва Камерон), ки мураббиён онҳоро бо ҳамдигар муқоиса мекунанд, зеро ҳеҷ як формулаи ягона профили инфиродии хастагии ҳар давандаро комилан фаро гирифта наметавонад.

Ин ҳисобкунак натиҷаи пойгаи наздик ва масофаи ҳадафиро мегирад ва вақти ба охир расидани шуморо бо формулаи Ригел пешгӯӣ мекунад.