Spá um keppnistíma

Um þessa reiknivél

Riegel-formúlan, sem áreynslulífeðlisfræðingurinn Pete Riegel þróaði árið 1977, spáir fyrir um lokatíma hlaupara á einni vegalengd út frá þekktri niðurstöðu á annarri: T2 = T1 × (D2/D1)^1.06, þar sem veldisvísirinn 1.06 fangar þá staðreynd að hraðinn minnkar eðlilega eftir því sem vegalengdin lengist — að hlaupa tvöfalt lengra tekur meira en tvöfalt lengri tíma, jafnvel við óbreytt form, því þreyta og glýkógenþurrð magnast í lengri átökum. Hún er ótrúlega nákvæm þegar spáð er á milli vegalengda sem eru sæmilega líkar (til dæmis 10K-tími sem spáir fyrir um hálfmaraþon) en verður ótraustari þegar vegalengdirnar eru mjög ólíkar, því þættir eins og næringargjöf, hraðastýring og hitastjórnun vega sífellt þyngra í maraþoni og lengri hlaupum.

Hlauparar og þjálfarar nota spár byggðar á Riegel til að setja raunhæf markmið fyrir komandi keppni út frá nýlegri æfingakeppni eða tímatöku, til að meta framfarir í formi milli æfingatímabila og til að velja rétta hraðaskiptingu inn í keppnisdaginn. Hún er eitt af nokkrum spálíkönum (ásamt VDOT- og Cameron-formúlunum) sem þjálfarar bera saman innbyrðis, því engin ein formúla fangar fullkomlega þreytusnið hvers einasta hlaupara.

Þessi reiknivél tekur nýlega keppnisniðurstöðu og markvegalengd og spáir fyrir um lokatíma þinn með Riegel-formúlunni.