Varžybų laiko prognozė

Apie šią skaičiuoklę

Riegelio formulė, kurią 1977 m. sukūrė fizinio krūvio fiziologas Pete'as Riegelis, prognozuoja bėgiko finišo laiką viename atstume pagal žinomą rezultatą kitame: T2 = T1 × (D2/D1)^1.06, kur rodiklis 1.06 atspindi tai, kad tempas natūraliai lėtėja ilgėjant atstumui — nubėgti dvigubai toliau užtrunka daugiau nei dvigubai ilgiau net esant tokiam pačiam pasirengimui, nes nuovargis ir glikogeno išsekimas ilgesnėse pastangose kaupiasi. Ji stebėtinai tiksli prognozuojant tarp pagrįstai panašių atstumų (pavyzdžiui, iš 10 km laiko į pusmaratonį), tačiau tampa mažiau patikima tarp labai skirtingų atstumų diapazonų, nes maratono ir ilgesniuose atstumuose vis labiau ima reikšti tokie veiksniai kaip maitinimasis, tempo strategija ir karščio valdymas.

Bėgikai ir treneriai naudoja Riegelio prognozes, kad pagal neseną kontrolinį startą ar bandomąjį bėgimą išsikeltų realų tikslinį artėjančių varžybų laiką, kad įvertintų formos pažangą tarp treniruočių ciklų ir kad pasirinktų tinkamas tempo atkarpas varžybų dienai. Tai vienas iš kelių prognozavimo modelių (šalia VDOT ir Camerono formulių), kuriuos treneriai tikrina vienas kitu, nes nė viena formulė tobulai neatspindi kiekvieno bėgiko individualaus nuovargio profilio.

Ši skaičiuoklė paima neseną varžybų rezultatą ir tikslinį atstumą ir Riegelio formule prognozuoja jūsų finišo laiką.