Napovednik časa tekme

O tem kalkulatorju

Riegelova formula, ki jo je leta 1977 razvil fiziolog športa Pete Riegel, iz znanega rezultata na eni razdalji napove tekačev čas v cilju na drugi: T2 = T1 × (D2/D1)^1.06, kjer eksponent 1.06 zajame dejstvo, da se tempo z daljšo razdaljo naravno upočasni — dvakrat daljši tek traja več kot dvakrat dlje tudi pri enaki pripravljenosti, ker se utrujenost in izčrpavanje glikogena pri daljših naporih sešteva. Za napovedovanje med razmeroma podobnimi razdaljami je izjemno natančna (na primer čas na 10 km, ki napove polmaraton), a postaja manj zanesljiva med zelo različnimi razponi razdalj, saj so pri maratonskih in daljših razdaljah vse pomembnejši dejavniki, kot so hranjenje, taktika tempa in obvladovanje vročine.

Tekači in trenerji uporabljajo napovedi po Riegelu, da si na podlagi nedavne pripravljalne tekme ali časovnega preizkusa zastavijo realne ciljne čase za prihajajočo tekmo, da ocenijo napredek pripravljenosti med treningi in da izberejo primerne vmesne tempe za dan tekme. Gre za enega od več napovednih modelov (ob formulah VDOT in Cameron), ki jih trenerji navzkrižno preverjajo, saj nobena posamezna formula popolnoma ne zajame utrujenostnega profila vsakega tekača.

Ta kalkulator vzame nedavni rezultat s tekme in ciljno razdaljo ter po Riegelovi formuli napove vaš čas v cilju.