Жарыш убактысын болжолдогуч

Бул калькулятор жөнүндө

Дене тарбия физиологу Пит Ригель 1977-жылы иштеп чыккан Ригель формуласы чуркоочунун бир аралыктагы белгилүү натыйжасына таянып, башка аралыктагы финиш убактысын болжолдойт: T2 = T1 × (D2/D1)^1.06, мында 1.06 даражасы темптин аралык узарган сайын табигый түрдө жайлашын чагылдырат — эки эсе алыс чуркоо, машыгуу деңгээли бирдей болсо да, эки эседен көп убакыт талап кылат, анткени чарчоо менен гликогендин түгөнүшү узунураак күч жумшоолордо күчөйт. Ал салыштырмалуу жакын аралыктардын ортосунда болжолдоодо (мисалы, 10K убактысы жарым марафонду болжолдогондо) укмуштай так, бирок абдан ар башка аралык диапазондорунда ишенимдүүлүгү төмөндөйт, себеби тамактануу, темп стратегиясы жана ысыкты башкаруу сыяктуу факторлор марафон жана андан узун аралыктарда барган сайын маанилүү болуп калат.

Чуркоочулар менен машыктыруучулар Ригелдин болжолдоолорун жакында өткөн даярдык жарышынын же убакыт сынагынын негизинде алдыдагы жарышка реалдуу максат коюу үчүн, машыгуу блокторунун ортосунда даярдыктын өсүшүн баалоо үчүн жана жарыш күнүнө ылайыктуу темп бөлүштүрүүсүн тандоо үчүн колдонушат. Бул — машыктыруучулар бири-бири менен салыштырып текшерген бир нече болжолдоо моделинин бири (VDOT жана Кэмерон формулалары менен катар), анткени эч бир формула ар бир чуркоочунун жеке чарчоо профилин идеалдуу чагылдыра албайт.

Бул калькулятор жакында болгон жарыштын натыйжасын жана максаттуу аралыкты алып, Ригель формуласы менен финиш убактыңызды болжолдойт.