Жарыс уақытын болжағыш

Осы калькулятор туралы

Жаттығу физиологы Пит Ригель 1977 жылы әзірлеген Ригель формуласы жүгірушінің бір қашықтықтағы белгілі нәтижесінен екінші қашықтықтағы аяқтау уақытын болжайды: T2 = T1 × (D2/D1)^1.06, мұндағы 1.06 дәрежесі қашықтық ұзарған сайын қарқынның табиғи түрде баяулайтынын қамтиды — екі есе алыс жүгіру, дайындық деңгейі бірдей болса да, екі еседен көп уақыт алады, себебі ұзағырақ күш салуда шаршау мен гликогеннің сарқылуы қордаланады. Ол өзара шамалас қашықтықтар арасында (мысалы, 10K нәтижесінен жарты марафонды болжағанда) таңғаларлықтай дәл, бірақ бір-бірінен қатты өзгеше қашықтық ауқымдарында сенімділігі кемиді, себебі марафоннан ұзақ қашықтықтарда тамақтану, қарқын стратегиясы және ыстықты игеру сияқты факторлардың маңызы арта береді.

Жүгірушілер мен жаттықтырушылар Ригельге негізделген болжамдарды жақындағы дайындық жарысы не уақыт сынағына сүйеніп алдағы жарысқа шынайы мақсатты уақыт белгілеу, жаттығу блоктары арасындағы дайындық үрдісін бағалау және жарыс күніне лайық қарқын бөлінісін таңдау үшін пайдаланады. Бұл — жаттықтырушылар бір-бірімен салыстыра тексеретін бірнеше болжам моделінің бірі (VDOT және Кэмерон формулаларымен қатар), себебі ешбір жалғыз формула әр жүгірушінің жеке шаршау бейінін мінсіз қамти алмайды.

Бұл калькулятор жақындағы жарыс нәтижесі мен мақсатты қашықтықты қабылдап, Ригель формуласымен аяқтау уақытыңызды болжайды.