HesapHanem

BMR калькуляторы (негізгі зат алмасу)

Жасы, бойы, салмағы және белсенділік деңгейі бойынша: сіздің BMR және күнделікті жалпы энергия шығыны.

Қалай қолдану керек

  1. Жоғарыдағы өрістерге мәндеріңізді енгізіңіз.
  2. Нәтижені бірден көру үшін Есептеу түймесін басыңыз.
  3. Нәтижеге сілтемені көшіру үшін Бөлісу түймесін пайдаланыңыз.

Осы калькулятор туралы

Негізгі зат алмасу жылдамдығы дене тек тіршілікті сақтауға қажет жұмысты — тыныс алу, қан айналымы, мүшелердің қызметін ұстап тұру сияқты — атқарып, бір күнде қанша калория жағатынын бағалайды. Есептеу әдетте осы тыныштық кезіндегі энергия негізін жуықтау үшін салмақты, бойды, жасты және жынысты біріктіретін белгілі формулаларға сүйенеді, өйткені оны зертханалық жабдықсыз тікелей өлшеу мүмкін емес.

Ол тамақтану немесе фитнес жоспарын құрып жүрген кез келген адам үшін бастапқы нүкте, себебі күнделікті белсенділікпен қанша калория жағылатыны сияқты басқа калория бағалауларының бәрі осы негізгі санның үстіне құрылады. Салмақ тастауға, қосуға немесе ұстап тұруға тырысатындар әдетте оны бірінші есептеп, содан кейін белсенділік деңгейін үстіне қосады.

Was this helpful?

3 реакцияға дейін таңдай аласыз.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Танымал калькуляторлар

Несие калькуляторы

Айлық төлем, жалпы пайыз және толық төлем кестесі.

Пайыз калькуляторы

Пайыздық өзгеріс, бір нәрсенің пайызы және қатынас есептеулері.

Жеңілдік калькуляторы

Соңғы бағаны, үнемдеуді және жеңілдік сомасын есептеңіз.

BMI калькуляторы

Бойы мен салмағы бойынша дене салмағының индексі (метрикалық немесе империалдық).

Жас калькуляторы

Туған күннен жыл, ай және күнмен дәл жасыңызды есептеңіз.

Күрделі пайыз калькуляторы

Капитализациямен соңғы соманы және алынған пайызды есептеңіз.

Барлық калькуляторлар