HesapHanem

Калькулятор BMR (базальный метаболизм)

По возрасту, росту, весу и уровню активности: ваш BMR и общий суточный расход энергии.

Как пользоваться

  1. Введите нужные значения в поля.
  2. Нажмите «Рассчитать», чтобы увидеть результат.
  3. Скопируйте или поделитесь результатом с помощью кнопки «Поделиться».

Об этом калькуляторе

Базовый уровень метаболизма оценивает, сколько калорий организм сжигал бы за день, не делая ничего, кроме необходимой работы для поддержания жизни — дыхания, кровообращения и поддержания функций органов. Расчёт обычно опирается на устоявшиеся формулы, объединяющие вес, рост, возраст и пол, чтобы приблизительно оценить этот базовый энергетический уровень в состоянии покоя, поскольку напрямую измерить его без лабораторного оборудования нельзя.

Это отправная точка для каждого, кто составляет план питания или тренировок, потому что любая другая оценка калорий, например сколько сжигается при добавлении повседневной активности, строится на этом базовом показателе. Люди, стремящиеся похудеть, набрать вес или удержать его, обычно сначала рассчитывают этот показатель, а затем добавляют уровень активности.

Была ли эта страница полезной?

Можно выбрать до 3 реакций.

Комментарии

  • Оставьте первый комментарий.

Популярные калькуляторы

Кредитный калькулятор

Ежемесячный платёж, общие проценты и полный график погашения.

Калькулятор процентов

Процентное изменение, процент от и расчёты отношений.

Калькулятор скидки

Рассчитайте итоговую цену, экономию и сумму скидки.

Калькулятор ИМТ

Индекс массы тела по росту и весу (метрическая или имперская система).

Калькулятор возраста

Рассчитайте точный возраст в годах, месяцах и днях по дате рождения.

Калькулятор сложных процентов

Рассчитайте итоговую сумму и заработанные проценты с капитализацией.

Все калькуляторы