HesapHanem

Kalkulator BMR (podstawowa przemiana materii)

Z wieku, wzrostu, wagi i poziomu aktywności: Twój BMR i całkowite dzienne zapotrzebowanie energetyczne.

Jak korzystać

  1. Wprowadź potrzebne wartości w polach.
  2. Kliknij „Oblicz”, aby zobaczyć wynik.
  3. Skopiuj lub udostępnij wynik przyciskiem „Udostępnij”.

O tym kalkulatorze

Podstawowa przemiana materii szacuje, ile kalorii organizm spaliłby w ciągu doby, nie robiąc nic poza podstawową pracą utrzymania życia: oddychaniem, krążeniem krwi i utrzymaniem funkcji narządów. Obliczenia opierają się zwykle na uznanych wzorach łączących masę ciała, wzrost, wiek i płeć, aby przybliżyć tę spoczynkową podstawę energetyczną, bo bez sprzętu laboratoryjnego nie da się jej zmierzyć bezpośrednio.

To punkt wyjścia dla każdego, kto układa plan żywieniowy lub treningowy, ponieważ wszystkie pozostałe szacunki kalorii, na przykład wydatek z doliczoną codzienną aktywnością, budują się na tej wartości bazowej. Osoby chcące schudnąć, przytyć lub utrzymać masę zwykle liczą ją najpierw, a dopiero potem doliczają poziom aktywności.

Czy ta strona była pomocna?

Możesz wybrać maksymalnie 3 reakcje.

Komentarze

  • Dodaj pierwszy komentarz.

Popularne kalkulatory

Kalkulator kredytu

Miesięczna rata, całkowite odsetki i pełny harmonogram spłaty.

Kalkulator procentów

Zmiana procentowa, procent z wartości i obliczenia proporcji.

Kalkulator rabatu

Oblicz cenę końcową, oszczędności i kwotę rabatu.

Kalkulator BMI

Wskaźnik masy ciała na podstawie wzrostu i wagi (metryczny lub imperialny).

Kalkulator wieku

Oblicz dokładny wiek w latach, miesiącach i dniach na podstawie daty urodzenia.

Kalkulator procentu składanego

Oblicz kwotę końcową i zarobione odsetki z kapitalizacją.

Wszystkie kalkulatory