Kalkulator wskaźnika talia-biodra

O tym kalkulatorze

To narzędzie dzieli obwód talii przez obwód bioder, dając wskaźnik talia–biodra (WHR) — prostą liczbę opisującą raczej rozmieszczenie tkanki tłuszczowej niż jej całkowitą ilość. Ponieważ progi są odrębne dla płci, ten sam wskaźnik inaczej klasyfikuje mężczyzn i kobiety przy przypisywaniu wyniku do niskiego, umiarkowanego lub wysokiego ryzyka zdrowotnego.

WHR bywa stosowany obok BMI lub zamiast niego, bo wprost wskazuje tłuszcz brzuszny (trzewny), który badania wiążą z chorobami sercowo-naczyniowymi i cukrzycą typu 2 ściślej niż tłuszcz odkładany na biodrach czy udach. Lekarze, dietetycy i osoby pilnujące własnego zdrowia traktują go jako szybki pomiar przesiewowy wymagający tylko centymetra, przez co jest częstym elementem ogólnej oceny zdrowia i śledzenia postępów treningowych. Progi narzędzia to: kobiety — niskie poniżej 0,80, umiarkowane od 0,80 do mniej niż 0,85, wysokie 0,85 lub więcej; mężczyźni — niskie poniżej 0,90, umiarkowane od 0,90 do mniej niż 1,00, wysokie 1,00 lub więcej. Konsultacja ekspertów Światowej Organizacji Zdrowia (2008 r., opublikowana w 2011 r.) stosuje jeden próg istotnie zwiększonego ryzyka: 0,85 lub więcej dla kobiet i 0,90 lub więcej dla mężczyzn, więc wysoki przedział u kobiet pokrywa się z WHO, natomiast u mężczyzn WHO ostrzega już w umiarkowanym przedziale narzędzia.