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Calculadora de BMR (tasa metabólica basal)

A partir de edad, estatura, peso y nivel de actividad: tu BMR y gasto energético diario total.

Cómo usarlo

  1. Introduce tus valores en los campos de arriba.
  2. Pulsa "Calcular" para ver el resultado.
  3. Usa "Compartir" para enviar tu resultado.

Acerca de esta calculadora

La Tasa Metabólica Basal estima cuántas calorías quemaría un cuerpo en un día sin hacer nada más que las funciones esenciales para mantenerse con vida, como respirar, hacer circular la sangre y mantener el funcionamiento de los órganos. El cálculo suele basarse en fórmulas establecidas que combinan peso, altura, edad y sexo para aproximar esta base de energía en reposo, ya que no puede medirse directamente sin equipo de laboratorio.

Es el punto de partida para cualquiera que elabore un plan de nutrición o de forma física, porque cualquier otra estimación calórica, como la que se quema al añadir actividad diaria, se construye sobre esta cifra base. Quienes intentan perder, ganar o mantener peso suelen calcularla primero antes de sumar el nivel de actividad.

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