Llogaritëse BMR (norma bazale e metabolizmit)

Rreth kësaj llogaritëseje

Shkalla bazale metabolike vlerëson sa kalori do të digjte trupi në një ditë duke bërë vetëm punën thelbësore për të mbetur gjallë, si frymëmarrja, qarkullimi i gjakut dhe ruajtja e funksionit të organeve. Llogaritja mbështetet zakonisht në formula të njohura që kombinojnë peshën, gjatësinë, moshën dhe gjininë për ta përafruar këtë bazë energjie në qetësi, sepse ajo nuk mund të matet drejtpërdrejt pa pajisje laboratorike.

Është pikënisja për këdo që ndërton një plan ushqimor ose fizik, sepse çdo vlerësim tjetër kalorik, si sa djeg dikush kur i shtohet aktiviteti i përditshëm, ngrihet mbi këtë numër bazë. Njerëzit që përpiqen të humbin, të shtojnë ose të ruajnë peshën zakonisht e llogarisin fillimisht atë, përpara se t'i shtojnë sipër nivelin e aktivitetit.