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10kmペース計算

目標の10kmタイムを入力して、走るべきペースを求めましょう。

使い方

  1. 上のフィールドに値を入力します。
  2. 「計算」を押すと結果がすぐに表示されます。
  3. 「共有」ボタンで結果へのリンクをコピーできます。

この計算ツールについて

この計算ツールは、5K のペース計算ツールと同じ、時間、ペース、距離の関係を、10キロメートルの距離に合わせて適用し、目標のゴールタイムと、それに到達するために必要な1キロメートルあたり、または1マイルあたりのペースとのあいだで換算します。10K は5K のおよそ2倍の時間がかかるため、わずかなペースの見誤りも長いレースのあいだに積み重なるので、ペース配分はさらに重要になる傾向があります。

10K に向けて準備するランナーは、現在の体力にもとづいた現実的な目標ペースを設定したり、レース全体でのイーブンスプリットやネガティブスプリットの戦略を立てたり、各キロメートルまたはマイルの地点ごとの通過タイムを割り出して、途中で予定どおりかを判断したりするためにこれを使います。

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