Calculadora de massa corporal magra (LBM)

Sobre aquesta calculadora

Aquesta calculadora estima la massa magra — el pes corporal total menys el greix corporal, és a dir, múscul, os, òrgans i aigua — a partir del teu sexe, la teva alçada i el teu pes total, amb la fórmula de Boer, una de les equacions estàndard desenvolupades per estimar aquesta xifra sense equipament d'escaneig especialitzat. Restar el resultat del pes corporal total també dona una massa grassa estimada.

La massa magra és una xifra més significativa que el pes total per a les persones que fan seguiment del seu progrés físic, ja que distingeix el guany de múscul de la pèrdua de greix quan el pes de la bàscula gairebé no es mou durant un programa d'entrenament. També s'utilitza clínicament per orientar la dosificació de medicaments i les necessitats nutricionals, ja que algunes dosis de fàrmacs i alguns objectius de calories o de proteïnes es calculen en relació amb la massa magra i no amb el pes corporal total, sobretot en persones amb un percentatge de greix corporal alt, en què les estimacions basades en el pes total serien inexactes.