Kalkulator Massa Tubuh Tanpa Lemak (LBM)

Tentang kalkulator ini

Kalkulator ini memperkirakan massa tubuh tanpa lemak — total berat badan Anda dikurangi lemak tubuh, mencakup otot, tulang, organ, dan air — dari jenis kelamin, tinggi, dan berat badan total, memakai rumus Boer, salah satu persamaan baku yang dikembangkan untuk menaksir angka ini tanpa peralatan pemindai khusus. Mengurangkan hasilnya dari berat badan total juga menghasilkan perkiraan massa lemak.

Massa tubuh tanpa lemak adalah angka yang lebih bermakna daripada berat badan total bagi orang yang memantau kemajuan kebugaran, sebab ia membedakan pertambahan otot dari penurunan lemak ketika angka timbangan nyaris tak bergerak selama program latihan. Angka ini juga dipakai secara klinis untuk memandu penentuan dosis obat dan kebutuhan gizi, sebab sebagian dosis obat serta target kalori atau protein dihitung relatif terhadap massa tanpa lemak, bukan berat badan total, terutama bagi orang dengan persentase lemak tubuh tinggi yang perkiraan berbasis berat totalnya akan meleset.