Kalkulator Perkiraan Tidur REM

Tentang kalkulator ini

Tidur REM (rapid eye movement) adalah tahap yang paling sering dikaitkan dengan mimpi dan konsolidasi memori, dan biasanya mencakup sekitar 20–25% dari total waktu tidur pada orang dewasa sehat, terjadi dalam siklus sekitar 90 menit yang berulang sepanjang malam dengan periode REM yang makin panjang menjelang pagi. Porsi sebenarnya bervariasi menurut usia (bayi menghabiskan waktu jauh lebih banyak dalam REM), kualitas tidur, dan faktor seperti alkohol atau obat tertentu yang menekannya.

Kalkulator ini menerima total jam tidur Anda dan persentase REM, lalu memperkirakan berapa menit tidur REM yang Anda dapatkan pada malam yang umum. Pengguna pelacak tidur yang mencocokkan silang bacaan perangkat yang dikenakan, orang yang menyelidiki arsitektur tidurnya sendiri karena penasaran, dan penggemar kesehatan tidur memakainya sebagai perkiraan cepat — bukan alat diagnostik, karena hanya studi polisomnografi klinis yang mengukur REM secara langsung.