Bir takror maksimumi (1RM) kalkulyatori
Koʻtargan ogʻirligingiz va takrorlar sonini kiriting; Epli formulasi yordamida bir takror maksimumingiz (1RM) hamda 90%, 80% va 70% mashgʻulot yuklamalarini hisoblaymiz.
Natija
Foydalanish tartibi
- Yuqoridagi maydonlarga qiymatlaringizni kiriting.
- Natijani darhol koʻrish uchun Hisoblash tugmasini bosing.
- Natija havolasini nusxalash uchun Ulashish tugmasidan foydalaning.
Ushbu kalkulyator haqida
Bu kalkulyator siz haqiqatan bajargan yondashuvning vazni va takror sonidan kelib chiqib, Epley formulasi yordamida bitta takrorda koʻtara oladigan maksimal vazningizni — bir takror maksimumingizni (1RM) — baholaydi. Haqiqiy 1RMni bevosita sinash, ayniqsa yotib itarish yoki choʻkkalash kabi harakatlarda, jarohat xavfini keltirgani uchun ogʻirlik koʻtaruvchilar buning oʻrniga maksimaldan past vaznni bir necha takror koʻtarib, nazariy maksimumni formulaga ekstrapolyatsiya qildiradi.
Kuch mashqlari bilan shugʻullanuvchilar natijadan foizga asoslangan mashgʻulot tuzishda foydalanadilar — bunda yondashuv qatʼiy kilogramm emas, masalan 1RMning 80% sifatida belgilanadi; kalkulyator shuningdek 90%, 80% va 70% yuklamalarni ham bevosita chiqaradi, shunda mashgʻulot dasturining maqsadli vaznlarini qoʻshimcha hisobsiz belgilash mumkin.
Bu foydali bo‘ldimi?
3 tagacha reaksiya tanlashingiz mumkin.
Mashhur kalkulyatorlar
Kredit toʻlovi kalkulyatori
Summa, stavka va muddatdan kelib chiqib oylik toʻlov, umumiy foiz va kreditning umumiy narxini hisoblang.
Foiz kalkulyatori
Foiz oʻzgarishi, biror narsadan foiz va nisbat hisob-kitoblari.
Chegirma kalkulyatori
Dastlabki narx va chegirma foizidan chegirmali narx va tejalgan summani hisoblang.
BMI kalkulyatori
Boʻy va vazningiz boʻyicha tana massasi indeksini (BMI) hisoblang va toifangizni koʻring.
Yosh kalkulyatori
Tugʻilgan sanangiz boʻyicha aniq yoshingizni yil, oy va kunlarda hisoblang.
Murakkab foiz kalkulyatori
Kapitalizatsiya bilan yakuniy summa va olingan foizni hisoblang.
Barcha kalkulyatorlar
- Kredit toʻlovi kalkulyatori
- Foyda kalkulyatori
- Chegirma kalkulyatori
- BMI kalkulyatori
- Foiz kalkulyatori
- Ideal vazn kalkulyatori
- Yosh kalkulyatori
- Tugʻish sanasi kalkulyatori
- Murakkab foiz kalkulyatori
- BMR kalkulyatori
- Choychaqa kalkulyatori
- Yoqilgʻi xarajati kalkulyatori
- Sanalar farqi kalkulyatori
- Uyqu sikli kalkulyatori
- Kunlik suv ehtiyoji kalkulyatori
- Oddiy foiz kalkulyatori
- Yurak urishi zonalari kalkulyatori
- Tezlik (temp) kalkulyatori
- Uy hayvonining yoshi kalkulyatori
- Yondirilgan kaloriya kalkulyatori
- Makro kalkulyator
- TDEE Kalkulyatori (Kunlik umumiy energiya sarfi)
- Bel-son nisbati kalkulyatori
- Faxriy yorliq kalkulyatori (Takdir/Teşekkür)
- Ovulyatsiya kalkulyatori
- Elektr energiyasi xarajati kalkulyatori
- Birlik narxi kalkulyatori
- Jamgʻarma maqsadi kalkulyatori
- Zararsizlik nuqtasi kalkulyatori
- Boʻyoq kalkulyatori
- Fan oʻrtachasi kalkulyatori
- Ish kunlari kalkulyatori
- Davomiylik kalkulyatori
- Yoqilgʻi sarfi kalkulyatori
- Harorat oʻzgartirgichi
- Plitka kalkulyatori
- Tomonlar nisbati kalkulyatori
- Rim raqamlari oʻzgartirgichi
- Maqsadli vaznga yetish vaqti kalkulyatori
- Maosh oʻzgartirgichi (soatlikdan yillikka)
- Kredit karta tekshiruvchisi (Luhn)
- Tana yuzasi (BSA) kalkulyatori
- His qilinadigan harorat kalkulyatori
- Om qonuni kalkulyatori
- Piksel zichligi (PPI) kalkulyatori
- Molyar massa kalkulyatori
- Burj kalkulyatori (Gʻarb + Xitoy)
- IBAN tekshiruvchisi
- Oyoq kiyimi oʻlchami oʻzgartirgichi
- Mamlakat haqida maʼlumot va kod qidirish
- Vaqt mintaqalari farqi (jahon soati)
- Yillik qoʻshma oʻsish surʼati (CAGR) kalkulyatori
- 72 qoidasi kalkulyatori
- Qondagi spirt (BAC) kalkulyatori
- Yogʻsiz tana massasi (LBM) kalkulyatori
- Pifagor teoremasi kalkulyatori
- Tezlik konvertori
- Yuklab olish vaqti kalkulyatori
- Sana kalkulyatori (qoʻshish/ayirish)
- NATO fonetik alifbosi konvertori
Kalkulyator topilmadi
Izohlar