Makro kalkulyator

Ushbu kalkulyator haqida

Bu vosita kunlik umumiy kaloriya maqsadini siz tanlagan parhez uslubiga qarab oqsil, uglevod va yogʻ grammlariga aylantiradi — muvozanatli, yuqori oqsilli, kam uglevodli, keto va shunga oʻxshash taqsimotlarning har biri kaloriyalarning har bir makronutriyentga tegishli boshqacha foizini belgilaydi, kalkulyator esa bu foizlarni oqsil va uglevod uchun grammiga 4 kaloriya, yogʻ uchun grammiga 9 kaloriya hisobida grammga oʻgiradi.

Makro kuzatuv — bodibilderlar, fizika sportchilari va shunchaki umumiy kaloriya sanashdan koʻra koʻproq nazoratni istaydigan, tizimli ovqatlanish rejasidagi har kim qoʻllaydigan usul, chunki kaloriyasi bir xil ikki parhez oqsil-uglevod-yogʻ nisbatiga qarab mushak oʻsishi, yogʻ yoʻqotish va toʻqlik hissiga juda har xil taʼsir qilishi mumkin. Dietologlar, shaxsiy murabbiylar va ovqatlanish kuzatuv ilovalari ovqat rejalarini shunchaki kaloriya cheklovi emas, kunlik makro maqsadlarga erishish atrofida quradi.

Kesim, massa toʻplash yoki keto yoxud kam uglevodli kabi muayyan parhez tartibini boshlayotgan har kim ovqatlarni rejalashtirishdan oldin har bir makrodan aniq necha gramm koʻzlashni bilish uchun avval shu kalkulyatordan foydalanadi.