허리둘레 기반 대사 위험도 계산기

이 계산기 정보

대사 건강에 관해서는 전체 체중이 얼마인지보다 몸의 어느 부위에 지방이 붙어 있는지가 더 중요합니다. 허리둘레와 허리-키 비율(허리둘레 ÷ 키)은 둘 다 특히 내장 복부 지방을 짚어 내는데, 이는 내부 장기를 둘러싸고 있으며 다른 곳에 저장된 지방보다 대사적으로 더 활발하고 염증을 더 많이 일으키는 종류의 지방입니다. 허리-키 비율이 0.5를 넘는 것은 연구자들이 위험이 높아진 상태임을 가려낼 때 사용하는 단순하면서도 널리 인용되는 기준선으로, 하나의 허리둘레 절단값으로는 해내지 못하는 방식으로 서로 다른 키에 걸쳐 일관되게 들어맞기 때문입니다.

이 점이 임상적으로 중요한 이유는 BMI 수치가 똑같은 두 사람이라 하더라도 지방이 몸의 어디에 분포하느냐에 따라 짊어지는 대사 위험이 크게 달라질 수 있기 때문입니다. 같은 체중이라도 지방이 배 둘레에 몰린 “사과형” 체형은 지방이 엉덩이와 허벅지에 몰린 “서양배형” 체형보다 제2형 당뇨병과 심혈관 질환, 대사증후군의 위험이 뚜렷하게 높습니다. 미국심장협회와 국제당뇨병연맹이 BMI 하나에만 기대는 대신 혈압과 중성지방, 혈당과 나란히 허리둘레를 대사증후군 진단 기준에 포함시킨 것도 바로 그 때문입니다.

자신의 허리둘레와 키를 입력하면, 이 계산기가 허리-키 비율을 구해 주고 그 값이 대사 위험 척도에서 어디쯤에 놓이는지까지 함께 알려 줍니다.