腰围代谢风险计算器
腰围和身高比体重更能揭示腹部脂肪带来的风险。
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关于此计算器
脂肪长在身体的什么位置，对代谢健康的影响比体重总量更大——腰围和腰高比（腰围 ÷ 身高）这两项指标，都能专门标记出内脏型腹部脂肪：这类脂肪包裹在内脏器官的周围，在代谢上比储存在身体其他部位的脂肪更加活跃，也更容易引发炎症。腰高比高于 0.5，是研究人员用来提示风险升高的那条简单而被广泛引用的门槛，因为它在不同身高的人群中都能保持一致的判别效果，而单一的腰围切点则做不到这一点。
这一点在临床上很重要，因为两个 BMI 相同的人，会因为脂肪分布位置的不同而承担截然不同的代谢风险——在体重相同的前提下，一个“苹果型”身材（脂肪集中堆积在腹部）的人，患 2 型糖尿病、心血管疾病和代谢综合征的风险，会明显高于一个“梨型”身材（脂肪集中堆积在臀部和大腿）的人；这也正是为什么美国心脏协会和国际糖尿病联盟都把腰围与血压、甘油三酯和血糖并列，一起纳入代谢综合征的判定标准，而不是仅仅依赖 BMI 这一项指标。
输入你的腰围和身高，本计算器就会给出你的腰高比，以及这个比值把你放在代谢风险量表上的哪一个位置。
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