حاسبة الوزن المثالي

حول هذه الأداة

بينما ينتج مؤشر كتلة الجسم فئة من نسبة الطول إلى الوزن، تطبّق هذه الحاسبة أربع صيغ مرجعية أقدم — Robinson، Devine، Hamwi، Miller — تقدّر كل منها وزنًا مستهدفًا اعتمادًا على الطول والجنس، وتعرض إلى جانبها نطاق وزن صحي مشتقًا من مؤشر كتلة الجسم. صُمّمت هذه الصيغ في الأصل لأغراض سريرية محددة مثل جرعات الأدوية وليس كأهداف لياقة عامة، لذا يُفضّل التعامل مع النتائج كنقطة مرجعية تقريبية لا كهدف صارم.

يستخدمها الناس بدافع الفضول عند مقارنة وزنهم برقم مرجعي شائع الذكر، وتظهر أحيانًا في نقاشات التخطيط للياقة البدنية إلى جانب مقاييس أخرى مثل مؤشر كتلة الجسم أو نسبة الدهون في الجسم، لأن لا رقم واحد يعكس الصورة الكاملة لوزن جسم صحي لفرد معين.