HesapHanem

Калкулатор дневних протеина из чисте масе

Поставите дневни циљ протеина из чисте телесне масе

Како се користи

  1. Унесите потребне вредности у поља.
  2. Кликните на „Израчунај“ да бисте видели резултат.
  3. Копирајте или поделите резултат дугметом „Подели“.

О овом калкулатору

Овај калкулатор множи вашу чисту телесну масу изабраним нивоом уноса протеина, у грамима по килограму чистог ткива, уместо да користи укупну телесну тежину, јер масном ткиву једва да су потребни протеини да би се одржало.

То је метод који преферирају бодибилдери, такмичари у категоријама физичког изгледа и дијететичари који раде са клијентима са већим процентом телесне масти, јер би заснивање уноса на укупној тежини преценило потребе за протеинима код некога са више масне масе; везивање за чисту масу даје циљ који заиста прати ткиво које обавља посао. Имајте на уму да се познати опсег од 1,6–2,2 g/kg за изградњу мишића обично наводи по килограму укупне телесне тежине, па када га примењујете само на чисту масу, очекујте да ћете морати да изаберете нешто већу вредност по kg да бисте добили сличан укупан износ.

Да ли вам је ово било корисно?

Можете изабрати до 3 реакције.

Коментари

  • Будите први који ће коментарисати.

Популарни калкулатори

Калкулатор кредита

Месечна рата, укупна камата и комплетан план отплате.

Калкулатор процената

Процентуална промена, проценат од и прорачуни односа.

Калкулатор попуста

Израчунајте крајњу цену, уштеду и износ попуста.

Калкулатор BMI

Индекс телесне масе из висине и тежине (метрички или imperial).

Калкулатор година

Израчунајте тачне године у годинама, месецима и данима из датума рођења.

Калкулатор сложене камате

Израчунајте крајњи износ и зарађену камату уз капитализацију.

Сви калкулатори