Kalkylator watt till kalorier vid cykling

Om denna kalkylator

En effektmätare mäter mekanisk uteffekt i watt, och att multiplicera watt med tid ger energi i joule (1 W = 1 J/s), som omvandlas till kilokalorier enligt 1 kcal = 4 184 J. Men kroppen är inte 100 % effektiv när den omvandlar födans energi till trampkraft – den bruttometabola verkningsgraden vid cykling ligger vanligtvis kring 20–25 %, vilket innebär att de kalorier som faktiskt förbränns är ungefär 4–5 gånger så stora som det mekaniska arbetet, inte lika stora.

Den här kalkylatorn tar din genomsnittliga uteffekt och åktid, omvandlar det mekaniska arbetet till joule och tillämpar en standardfaktor för cyklingens verkningsgrad för att uppskatta förbrukade kalorier. Cyklister som tränar med effektmätare använder den för att korskontrollera kaloriuppskattningarna från sin cykeldator eller Strava, och cykeltränare använder den för att sätta näringsmål kring planerade träningsbelastningar som mäts i watt i stället för puls.