Watt til kalorier sykling-kalkulator

Om denne kalkulatoren

En wattmåler måler mekanisk ytelse i watt, og watt ganget med tid gir energi i joule (1 W = 1 J/s), som regnes om til kilokalorier med 1 kcal = 4 184 J. Men kroppen er ikke 100% effektiv til å gjøre matenergi om til pedalkraft — brutto metabolsk virkningsgrad på sykkel ligger vanligvis rundt 20–25%, noe som betyr at kaloriene som faktisk forbrennes er omtrent 4–5 ganger det mekaniske arbeidet som er gjort, ikke like mye som det.

Denne kalkulatoren tar din gjennomsnittlige effekt og turens varighet, regner det mekaniske arbeidet om til joule og bruker en standard virkningsgradsfaktor for sykling til å anslå forbrente kalorier. Syklister som trener med wattmåler bruker den til å dobbeltsjekke kalorianslagene fra sykkelcomputeren eller Strava, og sykkeltrenere bruker den til å sette ernæringsmål rundt planlagte treningsbelastninger målt i watt i stedet for puls.