Công cụ tính watt sang calo đạp xe

Giới thiệu về công cụ này

Một thiết bị đo công suất đo công cơ học đầu ra bằng watt, và nhân watt với thời gian cho ra năng lượng tính bằng joule (1 W = 1 J/s), được quy đổi sang kilocalo theo 1 kcal = 4184 J. Nhưng cơ thể không đạt hiệu suất 100% khi biến năng lượng thức ăn thành công suất đạp xe — hiệu suất chuyển hóa gộp khi đạp xe thường vào khoảng 20-25%, nghĩa là lượng calo thực sự đốt cháy xấp xỉ gấp 4-5 lần công cơ học đã thực hiện, chứ không bằng nó.

Công cụ này nhận công suất đầu ra trung bình và thời lượng chuyến đạp của bạn, quy đổi công cơ học sang joule, rồi áp dụng một hệ số hiệu suất đạp xe chuẩn để ước tính lượng calo đã đốt. Người đạp xe tập luyện với thiết bị đo công suất dùng nó để đối chiếu ước tính calo từ đồng hồ gắn xe hoặc Strava, còn huấn luyện viên đạp xe dùng nó để đặt mục tiêu dinh dưỡng theo khối lượng tập luyện đã lên kế hoạch được đo bằng watt thay vì nhịp tim.