واٹس سے کیلوریز سائیکلنگ کیلکولیٹر

اس کیلکولیٹر کے بارے میں

پاور میٹر میکانکی پیداوار کو واٹس میں ناپتا ہے، اور واٹس کو وقت سے ضرب دینے سے جول میں توانائی ملتی ہے (1 W = 1 J/s)، جو 1 kcal = 4184 J کے حساب سے کلو کیلوریز میں بدلتی ہے۔ لیکن جسم غذائی توانائی کو پیڈل چلانے کی طاقت میں بدلنے میں 100% مؤثر نہیں ہوتا — سائیکلنگ کے لیے مجموعی میٹابولک کارکردگی عموماً تقریباً 20-25% ہوتی ہے، یعنی حقیقت میں جلنے والی کیلوریز کیے گئے میکانکی کام سے تقریباً 4-5 گنا ہوتی ہیں، اس کے برابر نہیں۔

یہ کیلکولیٹر آپ کی اوسط پاور آؤٹ پٹ اور سواری کا دورانیہ لے کر میکانکی کام کو جول میں بدلتا ہے اور سائیکلنگ کی معیاری کارکردگی کا عامل لگا کر جلنے والی کیلوریز کا اندازہ لگاتا ہے۔ پاور میٹر کے ساتھ تربیت کرنے والے سائیکل سوار اسے اپنے ہیڈ یونٹ یا Strava کے کیلوری کے اندازوں کی دوبارہ جانچ کے لیے استعمال کرتے ہیں، اور سائیکلنگ کے کوچ دل کی دھڑکن کے بجائے واٹس میں ناپے گئے منصوبہ بند تربیتی بوجھ کے مطابق غذائیت کے اہداف طے کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔