サイクリングのワットからカロリー計算
平均ワットと走行時間を入力して消費カロリーを推定しましょう。
結果
使い方
- 上のフィールドに値を入力します。
- 「計算」を押すと結果がすぐに表示されます。
- 「共有」ボタンで結果へのリンクをコピーできます。
この計算ツールについて
パワーメーターは機械的な出力をワットで測ります。ワットに時間を掛けるとジュール単位のエネルギー（1 W = 1 J/s）が得られ、1 kcal = 4184 Jでキロカロリーに換算されます。ただし、人体は食べ物のエネルギーをペダルを漕ぐ力に変える効率が100%ではありません。サイクリングの総代謝効率は通常およそ20〜25%で、実際に消費されるカロリーは、行った機械的な仕事のおよそ4〜5倍であり、それと等しくはありません。
この計算ツールは、平均出力と走行時間を入力して、機械的な仕事をジュールに換算し、標準的なサイクリングの効率係数を適用して、消費カロリーを推定します。パワーメーターを使ってトレーニングするサイクリストは、サイクルコンピューターやStravaが示すカロリーの推定値を照らし合わせて確認するために使います。サイクリングのコーチは、心拍数ではなくワットで測った計画上のトレーニング負荷に合わせて、栄養の目標を設定するために使います。
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