Calculator ng Skinfold Body Fat (3-Site)

Tungkol sa calculator na ito

Tinatantiya ng Jackson-Pollock 3-site skinfold equation ang body density mula sa tatlong sukat gamit ang caliper — dibdib, tiyan, at hita para sa mga lalaki; triceps, suprailiac, at hita para sa mga babae — na isinasama sa edad sa isang regression formula, dahil nagbabago ang distribusyon ng body fat at ang kakayahang mapiga ng balat habang tumatanda. Ang body density na iyon ay kino-convert sa porsyento ng body fat gamit ang Siri formula (%BF = (495/body density) − 450), na nagmo-model sa katawan bilang two-compartment na sistema ng fat mass at fat-free mass na may magkaibang kilalang densidad.

Kinukuha ng calculator na ito ang iyong kasarian, edad, at ang tatlong angkop na sukat ng skinfold, at ibinabalik ang tinatayang porsyento ng iyong body fat gamit ang magkasamang equation nina Jackson-Pollock at Siri. Ginagamit ito ng mga personal trainer at strength coach na nagsusubaybay ng body composition ng kliyente sa paglipas ng panahon, mga estudyante ng exercise science na nag-aaral ng mga field-based na paraan ng body composition, at mga atleta na nagmamasid ng pagbabago sa fat mass sa isang training cycle bilang murang at portable na alternatibo sa DEXA o hydrostatic weighing, na may paalalang lubos na nakadepende ang katumpakan sa pare-pareho at sanay na teknik sa caliper.