Калькулятар тлушчу па 3 скурных складках

Пра гэты калькулятар

Ураўненне Джэксана—Полака па 3 скурных складках ацэньвае шчыльнасць цела па трох вымярэннях кальіперам — грудзі, жывот і сцягно для мужчын; трыцэпс, надпавздошная вобласць і сцягно для жанчын — у спалучэнні з узростам у рэгрэсійнай формуле, бо і размеркаванне тлушчу, і сціскальнасць скуры змяняюцца з узростам. Затым гэтая шчыльнасць пераводзіцца ў працэнт тлушчу ў целе па формуле Сіры (%BF = (495 / шчыльнасць) − 450), якая мадэлюе цела як двухкампанентную сістэму тлушчавай масы і бестлушчавай масы з рознымі вядомымі шчыльнасцямі.

Гэты калькулятар прымае ваш пол, узрост і адпаведныя тры вымярэнні скурных складак і вяртае ацэначны працэнт тлушчу ў целе, выкарыстоўваючы ўраўненні Джэксана—Полака і Сіры разам. Персанальныя трэнеры і трэнеры па сіле, што адсочваюць склад цела кліентаў з цягам часу, студэнты спартыўнай навукі, якія вывучаюць палявыя метады вызначэння складу цела, і спартсмены, што кантралююць змены тлушчавай масы за трэніровачны цыкл, карыстаюцца ім як танным, партатыўным аналагам DEXA або гідрастатычнага ўзважвання, але з агаворкай, што дакладнасць моцна залежыць ад стабільнай, добра адпрацаванай тэхнікі працы з кальіперам.